该方法也称6H4AS自我健心法。 将从以下方面进行介绍： 心态制约成败，影响健康、影响状态、影响人生 如何自我增加快乐？（6H:HAPPY:从六个方面自我打开快乐之门） 如何奋斗求乐 如何化有为乐 如何化苦为乐 如何知足常乐 如何助人为乐 如何自得其乐 如何自我预防不良心态(4A:从四个方面修正完善自我） 需要修正哪30种不当思维方式 需要修正哪四个方面的非理性观念 需要修正哪十六种心理活动习惯 需要修正哪十种不良性格 如何自我调适不当情绪与压力（4S:采用4步技术优化心态） 第一步 值得吗 如何自我控制 第二步 为什么 如何自我澄清 第三步 合理吗 如何自我修正 第四步 该怎样 如何自我调适 现场体验效果 肖汉仕联系邮箱 zgqmjxw@163.com 6H4AS自我健心法是肖汉仕博士花费14年的时间独创，经过一百多次修改和数万听众的检验，不断完善而成。 6H4AS自我健心法主要用于自我管理情绪与缓解压力，用以增加快乐、减少烦恼、缓解压力。 6H4AS自我健心法特点： 既可以自我使用，也可用以帮助别人； 既可以给心情不好压力较大的人雪中送炭，也可以帮心态正常的人锦上添花； 既可以在现场获得更好的心情，也可以留下长久的回味； 既可以改变认知与心情，长期运用也可能优化行为与性格。 6H4AS自我健心法系统易用、科学有效、通俗易懂。 适用于心理正常、素质较高、渴望幸福的各类人群。 肖汉仕已经根据各类人群的心理特点与实际，以6H4AS自我健心法为基础，开发出了针对不同群体的讲座，主要有： 1.党政干部心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　2.公务员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　3.企业职工心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　4.校长心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　5.幼儿园园长心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　6.各级教师心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 7.研究生心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适　 　 8.大学生心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　9.中学生心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　10..幼儿家长心理教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　11.中小学生家长心理教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　12.经理心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　13.业务员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　14.女性心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　15.男性心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　16.青年职工心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　17.职场白领心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　18.民工心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　19.退休人员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　20.老人心理健康教育讲座——好心态，如何如何自己造：情绪管理与压力调适 　　21.军人心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　22.服务员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　23.营业员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　24.公安干警心理调适讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　25.服刑人员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　26.驾驶员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　27.医护人员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适 　　28.病人心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力 　　29 普通人群心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力