读者来信：

   李老师：

   我是小雨（化名），听了您的课，我想问三个问题。

   第一：在家庭生活中，总是要求老公做家务，老公总是拖拉。安排事情后，总说一会再做，反复几次后，就容易暴躁。现在只要亦给他安排事情，一次之后偶便暴躁，久久不能平复。

   第二：工作中，领导给安排的事情，总要核对很多遍，但每次越在意越容易出错。导致之后的工作要检查更多遍。恶性循环。在家中出门、锁门，做任何事情都要重复。

    第三：在家庭生活中，总与婆婆相处不好，感觉她老是针对我，挑我的刺。我做很多都看不到眼里，总袒护她儿子(我老公)。跟她在一起就很累，有一段时间不想回家，想躲避。毕竟是老公的母亲，我有气不能撒，心里很压抑。

我的回复：

  你好，小雨。

  你的三个问题，用一句话来说，就是：你缺少安全感。

   第一个问题，关于让老公做家务的事。

不断的管别人，实际上就是想控制别人，要别人按照自己的意思做事。为什们想控制别人呢？潜意识就是内心想要看看对方是否在意自己。对方在意自己，听自己的话，就觉得满足了，觉得自己是被爱的，是安全的。对方没有听自己的，就觉得对方不在意自己，自己被抛弃了。

   我想你在关于家务这个问题上，你真正在意的并不是他干活的多少，而是想看他对你的反应如何，他是否在意你，从而好让自己获得一种踏实安全的感受。结果你发现，你越是命令，他越是不听；他越不听，你就越想确定；你越想确定，就越要命令他。你越命令他，他越能感受到你投射到他那里的负能量和抱怨，他也就越是感受到了压力，于是他就越要反抗，所以就更加不听。你们就是在这样一种模式中较量和互动的。要想改变这种现状，只能去觉察自己的心，安抚自己的心，让内心平静下来，问问自己，在大海的最深处，也就是我们的潜意识里，发生了什么？而不是等待你的老公做家务来配合你消除自己的不安全感，那样只会把事情搞得越来越糟糕。男人做家务一定是心情愉快、心甘情愿、感觉放松的时候才去做，绝不是在气氛紧张和感受到你的压力和愤怒的时候，动手去做家务。谁都不想把自己变成一个犯人，被迫屈尊于对方的压力，男人尤其如此。

   第二个问题，是你对工作的强迫状态。有没有到达强迫症我不知道，也许按照这种方式下去，不做觉察和处理的话，达到强迫症的阳性指标只是早晚的事。强迫症的三个特点就是不安全感、不确定感、不完善感。看的出来，你的不安全感投射在工作中，就是过度在意领导的态度，投射在日常行为中，就是反复不断的检查和重复。

   从更深的角度来看强迫行为，那就是在道德层面对自己的不接纳。比如一个童年遭受过性骚扰受到过性伤害的人，她发展出来一种应对模式，就是不断地洗澡。每天一有时间就去洗澡，次数多达十几次或者几十次。从最深的层面来讲，她为什么不断地去洗澡呢？就是在道德层面，她想洗掉自己的不洁净感，觉得那样的话，自己就变得干净了，而没有被玷污。也就是她觉得自己不完美了，她要通过洗澡，重新让自己变得完美。

   同样，面对领导布置的工作，你变得谨小慎微，因为你在最深层面是不能原谅自己出错的，不能容忍瑕疵。这种道德洁癖，反映在生活琐事上就是不断检查，不断反复锁门、不断打扫卫生、检查煤气，几十次、几百次的重复，只有这样做了，才能确保万无一失，确保不会发生什么错误，确保一切尽在掌控中。

    第三个问题，跟婆婆相处的过程中，总觉得她在针对你，反应的是你内在对自己不自信，需要通过他人的认可和赞扬来确认和保证自己的地位。如果剥开洋葱，也许你发现是你内在的自己在攻击自己，自己在针对自己，外界并没有什么。当你特别沮丧时，就如我上一篇文章所说，人与人之间就像镜子，彼此映射。如果你充分的自我接纳，即使你的婆婆不喜欢你，针对你，也无法伤到你。你依然会怡然自得，绝不会跑到外面去躲避或者感到郁闷。

    至于你为什么缺少安全感，这是一个需要深入探讨的问题。一种可能是，在你成长的过程中，你的原生家庭，也就是你的爸爸妈妈，没有给到你足够的肯定。以至于在以后的生活中，始终有一个声音伴随着你：这样不对，那样不对。这种内化的声音，导致你自我的不接纳，投射到外界，就会敏感异常。如果是这样，我们就需要做自我的清理和成长。