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胡中海:新巅峰心灵成长涅槃课日志分享

心灵成长

2016-01-20 10249

新巅峰心灵成长涅槃课
幸福与觉醒2（第十二讲）
导师：胡中海

1. 理性主义幸福观。人类所独有的幸福，区别与动物的，就是理性。幸福是德行的实现，也是德行的极致。爱自己不是自私的想法，爱自己就是关心自己精神和道德上的健康，等于说要引导个人的生活朝着健康的方向发展。不放纵自己的欲望。怎样才能爱自己？

2. 社会主义幸福观。是个人和社会相互作用的结果，个人的幸福和价值，是在社会中财能体现出来。幸福的奥秘存在与你的视觉。给予——实现个人幸福。

3. 什么决定我们的幸福感？
幸福来自内心的一个满足。有没有能力得到你想要的幸福？
幸福的重要几点：
1.心里参数；
2.成就动力的程度；
3.本体安全感。
生活是付出——收获——付出。
幸福比法：垂直比较——自己与自己比较。
平行比法。

4. 幸福的家庭一定是相互理解的家庭，幸福就是不断调整自己。不要抱怨，停止抱怨，不要让抱怨成为一种生活的常态。幸福是一种状态。有时候，我们生活在天堂，却总是觉得自己苦不堪言。当我们意识到当中的苦海时，我们都可以乐不思蜀。某种程度的自爱是人心理健康的标志，适当的自爱，对工作和成就不可或缺。健康，成熟的生活特质是认识自己，喜欢自己，这种喜欢自己不是自以为是，孤芳自赏，是客观冷静的接受自己，怀着自重和尊严去生活。一个成熟的人会经常自我批评自己的表现，知道自己的错误和缺点，但认同自己一些基本的动机和目标，把精力放在完善自我身上，而不是对着别人哀叹。人只有认识到生活的种种不如意和不幸福都来源与自己，而不是去抱怨别人，多多的从自己身上找原因，我们就摸到了天堂的大门。

5. 生活当中，幸福是无处不在。人们往往羡慕别人的幸福，而看不到自己的幸福。让自己的眼睛不被污染所遮盖。寻找生活的美。幸福是一种感觉，是一种心态。珍惜自己所拥有的一切。我们不能拥有轰轰烈烈的幸福，那就让我们张开双手拥抱一个平平淡淡的幸福，在快乐时能让人感到幸福，在悲伤时，我们更要反思幸福。所以，幸福不是没有情绪，而是经得起困难，我们要狠狠地体验那些负面的情绪。真正的幸福不应该是没有悲伤的情绪，而是经得起困难的情绪。情绪是不可以避免地。培养自我的心理弹性之一就是认识和接纳自己的负面情绪。愤怒的时候，我们能够感受到愤怒情绪的存在，不去评价，也不受它的控制。负面情绪是人对外的环境和当前所面临的生活的一种真实的反应。一个爱面子的人是不可能经常有积极的情绪。我们能做的不是不去感受负面情绪，而是去想怎么解决问题。产生了负面情绪是很正常的，它提醒你对现状引起警觉。一个人如果不为成绩低下而沮丧，他就不会努力去学习。如果我们有了负面情绪只知道逃避，而不是去积极地解决问题，那我们将无法得到负面情绪对我们的益处。把第一次失败当成调整而不是挫折的人，是乐观主义人的特质。遇到事情，换一个角度去考虑剖析，是非常重要的，在别人误解你时不要说事对方不可理喻，而是自己没有表达清楚。每每我们感觉到难过烦闷的时候，我们不要去对抗自己的负面情绪，而是尽量做到优雅，你会发现，负面情绪会想落日一样自然而然地消失。我们应该在这种不经意间实现情绪的转化。

6. 心灵旺盛的人和心灵枯萎的人。两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到了泥土，一个看到了星星。积极与个人处境相同，是个人发现的过程。感觉幸福或者不幸的人，幸福就是平时堆积的小幸福。平凡也是一种奢侈的幸福。现在的社会物质是越来越多，烦恼也越来越多，却幸福是越来越难找，也许是拥有的太多了，让我们不断地贪婪地想要的更多，当你拥有地更多时，发现，我们想要的不过就是最初平凡的幸福，要不是拥有幸福太多的缘故，以至于我们模糊了幸福的来路，是不是诱惑太多的缘故，以至于我们为了一时的刺激，去摈弃了那种平平淡淡才是最真最暖的幸福。幸福的所在是我们去珍惜，而不是挥霍。而不是有些人穷其一生去追求名和利，不惜牺牲友情、爱情甚至亲情，终其一生，才觉醒。所谓的名利，终究是浮云，平凡的生活才是最真的幸福，天下没有白吃的午餐，我们总是羡慕别人有名有钱有社会地位，却不知成功背后的牺牲，远比我们知道的多。幸福就是吃饱了撑得去睡觉的日子。幸福很简单也真的很平凡。平凡也是可以奢侈的幸福。

7. 幸福在平凡之间就是一种奇迹。幸福的奇迹原则。奇迹没有难易之分，奇迹本身无足轻重，重要的是他的终极源头他的价值常人的评估。爱就是奇迹。于是就有了爱就能创造奇迹。奇迹是一种习性，应是无心而发，不受意识地控制。奇迹是最自认不过的事情，当奇迹藏匿不见时，是你的生活出现了问题。奇迹是每一个人天赋的权利，但你需要先净化自己的心灵。奇迹具有治疗的作用，它能够弥补欠缺。奇迹能够带给予授予者更多的爱。奇迹属于一个念头。时间的目的是教你如何善用时间。当时间一旦无助于学习，则时间就失去了他的意义和价值。奇迹反应的是永恒之律。奇迹足以帮你治愈病患。

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