情景重现：

古力，目前在一家金融公司做顾问，而这个职位是他通过自己努力地打拼才换来的，为此他曾经也为自己的成功骄傲过。每当回忆那段心酸的往事，他总是说当时每天身上每一个神经都是绷紧的。不过，最近古力发现自己没有以前那么有激情了，工作热情不知道什么时候开始下降，而自己却变得像女人一样开始关注公司里其他同事的动向。不仅这样，每次公司月季考察时候，他看到其他同事的业绩比自己好，心里就会不自觉地产生嫉妒心理，从而对同事产生一种强烈的敌对抵触情绪。他不在和同事开玩笑而本着脸做自己的事情，在工作以一种消极的态度，对待团队间的合作。有一种处处警惕小心的情绪，自己也感觉别人对他也是那种冷冷淡淡的感觉。现在每天都带着一种压抑心情来投入工作，开始讨厌自己的工作，也不知道问题出现在哪里？现在十分苦恼……

心理分析：

大家回想一下从小到大，不论是在家里、在学校、在职场我们每个人似乎都做过一件相同的事情。那就是与别人进行比较，我不会与自己实力相差很远的人比较，往往与自己旗鼓相当的人比较，通过这样的比较来认识自己。但是不要忘记，有比较就有差距，有差距就会产生失落，失落的情绪就会心生嫉妒，而嫉妒很容易让人做出不理智的判断和行为。如果我们总体上是接纳自我的，我们就会有具有较为积极的生活态度和自己我价值观，反之，就会让嫉妒的心理带入一种敌对他人，抱怨自己的情景中。那么自己很难再像以前那样融入一个集体当中。

古力的情况就是这样的，他在群体当中保持的不是一种宽容、接纳、合作的心态而是一种敌对、警惕。古力一方面渴望自己能够将工作做得更好，遥遥领先于其他同事；另一方面却对其他同事的进步和优异的业绩产生嫉妒。古力太在意自己的职位，因为这是他花了很大气力才能做到的，他害怕被人代替或超越。

职场上本来就是要不断学习和进步的，公司要的永远都是那些能为公司工作的优秀的人才，这种竞争机制是实实在在的，而这样的环境，让古力经常体验到挫折感，形成了一种习得性无助。同时让他害怕自己被淘汰或被超越，自己整体活在一种担心受怕的情绪里，为了让自己看上去更威严一点，保护自己不受伤害，古力便采用一种消极的态度对待自己的工作和同事，就是用敌对抵触的情绪来对待。

但是，想古力这样的人都是对自我认识不够，不能完整接纳自我的人。没有看清自己还其它优点，不仅仅在工作上，比在家庭上、子女教育上、朋友上等。

与别人相比较，必定会影响到自我价值。人们常常过于注意自己的缺点而忽略自己的长处。总之，古力有这样的情况，一是个人对自己的认识不够，不能善于接纳自我；二是不能很好的接纳他人，人际关系处理不当；三是没有一个好的心态，太注重外在的东西，担心失去。 

对策：

针对这种情况，首先第一点就是要正视自己，冷静下来好好认识自己，分析自己这些年做了什么，自己有什么优点和长处，有哪些不足或者是被人讨厌的地方，最后来接纳一个不完美的自我。然后，重新评估自己的工作。这份工作我付出了多少，我对这份工作的热情还有多少，我未来要做什么？工作业绩不好问题出在哪？是否产生了职业倦怠现象？如何调整自己，重新投入工作中。最后，反思自己的人际关系。同事之间是需要友谊的，同事对自己帮助很大，可以一起成长的。所以多跟同事聊聊生活，培养感情。审查自己是不是违反了人际交往的“黄金法则”（要想别人按照你想要的方式对待你，你就要按照这个方式对待别人）。

此外，可以经常去室外进行有氧运动，呼吸新鲜空气，看看大自然，释放自己压抑的情绪，舒缓自己的内心。