把太阳光集中到一点，能使一堆干柴燃烧起来；一支铁钉朝着一个方向订下去，能穿透任何坚硬无比的木板；当一个人神情专注、目光如炬地紧紧逼视面临的对手时，最强悍的敌人也要胆战心惊。荀子在《劝学篇》中用蚯蚓和蟹作比较来说明专注做事的重要性：“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。”于是，他提出千百年来一直被人们传诵的那句至理名言：“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂”。由此可知，专注是通往成功之门的一把神奇钥匙。 现在我们的同学成年累月地在学校里读书，所花的时间不能算少，所下的功夫也不能谓之浅，但就是成绩上不去，几十年下来学无所成。造成这种低效甚至无效学习的原因到底是什么呢？我们认为，其中一个很重要的原因是读书做事不专注。在上课期间或者在自习课上，老师从窗外走过，总是有一些同学转头观望，窗口走过十个人，这些同学要转头观望十次；当同学们在做作业时，一些同学手里的一支笔总是被转得飞快；当同学们捧书早读、夜读的时候，不是书声琅琅、全神贯注，而是“身在曹营心在汉”，头脑里想着别的事情，读书声音低沉无力，小和尚念经，有口无心。这样学习，就像寓言故事里的小猫在河边钓鱼：蝴蝶来了，它跟蝴蝶玩；蜻蜓来了，它跟蜻蜓玩。最后，钓了一天，一条鱼也没有钓到。读书学习，用心不专一，必然竹篮子打水，一无所获。 怎样的学习状态才是专注的学习状态呢？ 专注就是就是集中精力、全神贯注、专心致志；专注就是废寝忘食、奋不顾身、勇往直前；专注就是到达天人合一、物我两忘的境界。当一个士兵在严密注视敌情是，即使虫子爬到脸上，他也会全然无知；当一个数学家边走边思考问题时，他会不自觉地撞上路边的电线杆；当一个学生在课上专注地朗读课文，沉浸在课文的情景中的时候，他会忘记下课的时间；当他在课间集中精力解答一道难题时，他就听不见周围的喧闹声。一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，努力实现自己的目标。而三心两意，心不在焉，三天打鱼、两天晒网则是不专注的表现。思想不集中，精力不专一，做任何事情必然导致失败。 专注，就是把注意力集中到一个点上，也就是专心地做一件事情。一个人一旦把注意力集中到一个点上，他的思想就会得到调整，他的精神潜能就能得到开发，整个世界就像是一本打开的书籍，由他翻阅，汲取能为他所用的精华。有人问美国发明大王爱迪生：“成功的第一要素是什么？”爱迪生回答道：“每个人整天都在做事。其中大多数人每天要做很多事情，而我却只做一件事情。假如你们把这些时间运用在一件事情、一个方向上，那么，你们同样会取得成功。” 专注不是遍地挖井，而是认准一个地方，一挖到底。只要坚持不懈的深挖下去，挖到的不是泉水，也是宝藏。 那么，我们应当怎样培养专注的能力，养成专注的习惯呢?我们可以通过以下几种方法学会专注： 第一，自我控制。专注就是要你把意识集中在某个特定的欲望上的行为，并一直集中到已经找到实现这个欲望的方法，而且直到成功地将之付诸行动为止。在这一过程中，人们可以通过意志努力来控制自己的专注程度。当自己感觉到思想不能集中、经常游离于当前的工作、或者精神恍惚、头脑中产生莫名的忧虑、担心和恐惧、或者做了大量无用功而效率低下时，可以通过意志努力来集中注意力。集中注意力能帮助人们清楚大脑中产生压力的想法，制止分散注意力的交流，并且使人们重新获得对自身大脑的控制。 在进行思想自我控制时，我们可以分三步进行：第一步，努力清除头脑中分散注意力、产生压力的想法，使自己平静下来；第二步，明确自己的学习任务，使自己的思维完全进入到当前的工作学习状态；第三步，心无旁骛，专心地、完全投入地完成当前的学习任务。只要你每天通过意志努力并且能坚持去做，你就会很高兴地感觉到自己拥有清晰的头脑和放松、沉着的态度，你就能集中注意力，清晰地、富有创造力的思考问题，从而使学习变得更有效率，更富有成效。 第二，活动调节。长期的集中注意力于某事物，必然会带来注意的疲劳，影响工作学习效率。这时候就需要通过一定的活动来调节自己的思维。我们在学习的过程中可以通过以下几种方式有效的调整思维：（1）暂停思维，休息片刻。（2）闭上眼睛，做几次深呼吸运动。（3）翻阅相册或杂志。（4）在脑海里构想一幅美妙的画面。（5）回忆一段美好的经历。（6）听一段轻松的音乐。（7）做几节健身操。通过运动来调节大脑，做到有弛有张，是保持专注、提高效率的必要手段。 第三，强化训练。专注地从事某一事物的能力可以通过强化训练来培养。大家不妨尝试一下几项“一分钟竞赛”：（1）一分钟背诵比赛：在一分钟时间内，随机背诵一段文字或者课文，看谁背得又多又对。（2）一分钟抄写比赛：在一分钟时间内，快速抄写一段文字，看谁抄得又好又快又准。（3）一分钟听力比赛。 在一分钟时间内，专心倾听一段英语或者课文，看谁记得又多又准。此外，还有一分钟朗读比赛、一分钟速读比赛、一分钟跳读比赛、在这一分钟竞赛中，训练学生全神贯注，时而凝神屏息，时而滔滔不绝，时而提笔疾书，每天开展一次竞赛，不但增强学生的注意力，而且提高学生学习的积极性，增强学生的效率观念和竞争意识。 第四，把握现在。现实生活中，往往出现这样的情景：回顾过去，深有感慨；展望未来，豪情满怀。但是，对于人生来讲，更重要的是要把握现在，立即行动。当我们面临学习任务时，我们首先要明确当前的学习目标，关注对象；同时，要把全部力量集中在当前的学习任务上，增强对象所关注的密集度。学生要时刻提醒自己：学习就像驯兽。现在自己就是驯兽师，正在和老虎、狮子、豹子在一起，心思必须集中中驯兽场上，稍有分心，就会有性命威胁。 第五，兴趣吸引。我们不能专注做事学习的一个重要原因是过分关注自己：有强烈的自我感觉。我们常常以为自己是被注意的中心，从而做任何事情都分心，时刻关注自己的言论和行为是否得体。解决这一问题的方法是不想自己，忘掉自己。寻找一种自己感兴趣的事做为自己关注的替代物。例如，在读书的时候，暗示自己：现在所读内容是自己非常感兴趣的事；在讲话的时候，暗示自己：台下的观众是自己最感兴趣的人。这样，你就自然的被自己感兴趣的人和事所吸引，从而专心地从事这一工作。 第六，目标宣誓。自信心和欲望是构成专注行为的主要因素。如果我们要长时间地专注从事某一件事，或者从事某一个职业、某一份工作，我们就要为自己设定目标，同时举行仪式，进行宣誓。我们可以按照以下步骤来展开这项活动： 首先，在一张白纸上写下你经过深思熟虑的奋斗目标：1三年后，我想成为一位出色的演说家。同时写出你要成为出色演说家的理由，如：有一份丰厚的收入、受人尊敬，影响和领导别人，发挥自己的爱好特长，实现人生价值，等等。 然后，面对自己最信赖、最敬爱或者自己所处的团队，庄严地说出自己的目标追求，向他们保证：不管遇到多大的困难，这一理想和信念决不抛弃，永不放弃。并且在这一誓词上签上你的大名和日期，张贴在你每天早晚都能看到的地方。 接下来，当你每天睡觉前、起床后，用10分钟的时间，把你的思想集中在这一愿望上，来计划每天该如何行动以实现这个愿望。同时，你把你的目光投向1年、3年、5年，甚至10年后，充分发挥你的想象能力，幻想那个时候你的美好生活。如果你把这样一幅生动美妙的情景作为你“专注”的主要目标和对象，并为之不懈奋斗，这时，你已经掌握了“专注”这一通往成功之门的神秘钥匙了。 通过以上方法的训练，你就能培养出超乎常人的专注的能力，而一旦这种能力得以实现，你就拥有了通往成功的钥匙了。总之，成功需要一个人的全身心地投入，只要你目光盯准一个目标，将计划坚持进行到底，你一定能成功；只要你努力坚持自己的信念，你就会取得成功。