全球每年300万人死于不运动 每天走6000步可预防疾病，达到延年益寿效果。 美国疾病预防控制中心运动与健康部主任迈克尔·普瑞特博士表示，根据调查显示，全球每年大约有300万人死于不运动。 新华社引述普瑞特说，美国运动医学科学院正在推广「运动是良方」的概念，主要做法是社区医生把运动作为一剂处方开给社区大众，通过运动来提高某一个社区人群的健康水平。调查显示，越低收入国家，因缺少运动而死亡的比率就更高。 美国研究运动与健康学的教授胡刚指出，缺乏运动以及超重和肥胖是美国社会两大公共卫生问题。根据美国2004年健康行为调查显示，24%的美国人不做任何休闲运动，只有30%的成年人达到美国疾控中心推荐的标准，每天运动30分钟，每周5次。 美国2008年全国营养调查显示，将近68.3%的美国成人是超重和肥胖的。胡刚说：「如果每周5天进行半个小时的轻等、中等运动，包括走路、骑车，就可以预防疾病；如果把运动量提高到45或60分钟，就可以降低体重，甚至保持健康体重。」 调查发现，如果一个人每周运动多于7个小时，未来患心脑血管疾病的危险减少45%，患冠心病危险减少51%。和正常体重的人相比，超重的人几乎增加33%患心衰的危险；如果肥胖，未来患心衰的危险几乎会增加一倍。肥胖者参加体育锻链，会比不运动的正常体重或者瘦人患冠心病的危险低。 北京大学公共卫生学院教授李可基表示，根据中国国家体育总局调查显示，经常参加体育锻炼的人占总人口的28.2%，35到49岁的成年人经常参加体育锻炼的只有8%。 他说，近年来慢性病激增，主要就是不健康的饮食习惯和缺少运动造成。其实，走路是很好的运动方式，每天走6000步，相当于每天半小时的中等强度运动。 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员杨晓光指出，中国人烹调油摄入过多，特别是在北京，膳食标准是每天30克油，北京人每天达到了50克。另外，世界卫生组织推荐每人每天摄入5克盐，但大陆北方人每天吃用12克左右，超标1倍多。