◎ 了解情绪实相 √ 情绪与生俱来，客观看待它 √ 人的基本情绪表现 √ 正确认知情绪的五个观点 √ 脾气来了，我到底如何控制它 √ 情绪管理四项能力建设 ◎ 职场压力管理 √ 你了解你的压力源吗 √ 如何避免职业倦怠症 √ 产生压力的三大缘由 √ 如何甩掉遇事焦虑的毛病 √ 寻找正常压力平衡点 ◎ 国学智慧心灵减压 √ 学习儒家精进努力，顺应天命 √ 效仿道家上善若水，有容乃大 √ 领悟佛家放下即得大自在 √ 掌握积极心理学的生活运用 √ 学会给自己煲一份心灵鸡汤 ◎ 舒缓情绪调节压力五大妙招 √ 培养生活雅趣，增进精神乐趣 √ 掌握经络养生按摩法，助眠缓压 √ 学会用音乐调理身心情绪 √ 饮食调理，快乐也可以吃出来 √ 遇事学会幽默，笑对人生